Controla tu peso
Doce semanas para perder grasa sin perder músculo, y para saber qué hacer cuando la báscula se para.
Lo que explico en consulta, ordenado en un módulo por semana: qué medir, qué comer, cómo moverte y cómo mantenerlo después. Sin dietas milagro, sin productos y sin promesas de kilos.
Pago único · 14 días de garantía · Empiezas hoy mismo
Si ya lo has intentado varias veces, no es falta de voluntad
Has hecho dietas. Algunas funcionaron un tiempo.
Y después el peso volvió, a veces con algún kilo más.
No es un problema de carácter. Cuando pierdes peso, el cuerpo responde: el hambre sube y la saciedad cuesta más. Y si lo que pierdes es músculo además de grasa, cada intento cuesta más que el anterior.
La báscula no distingue si pierdes grasa o músculo. Y eso lo cambia todo.
El déficit decide cuánto pierdes.
La proteína y la fuerza deciden de dónde sale.
Por eso en este curso no medimos solo el peso. Medimos cuatro cosas, sin aparatos, y con ellas sabrás cada semana si vas bien aunque la báscula no se mueva.
Un módulo cada semana, durante doce semanas
- Un vídeo por módulo, con lo esencial de cada tema.
- Texto de la lección con las notas para recordar, para leer cuando quieras.
- Una tarea concreta por semana, pensada para tu vida real.
- Hoja de seguimiento para imprimir, con tus cuatro medidas.
El primer módulo se abre en cuanto te apuntas. Los siguientes llegan uno cada semana: así no te saturas y te da tiempo a aplicar cada cosa antes de pasar a la siguiente.
Tendrás acceso durante 12 meses a esta edición del curso, con sus actualizaciones. Si algún día preparamos una edición nueva, será un curso aparte y te la ofreceremos con precio especial.
Qué vas a aprender, semana a semana
Doce módulos, uno cada semana. Cada uno trae un vídeo corto, el texto de la lección y una tarea concreta para aplicarla antes de pasar al siguiente.
- Semana 1Punto de partida: medir lo que importa. Por qué la báscula, sola, te despista, qué mirar para saber cada semana si vas bien y qué conviene pedir en la analítica antes de empezar.
- Semana 2Por qué no es fuerza de voluntad. Lo que hace tu cuerpo cuando empiezas a perder peso, por qué casi todo el mundo lo vive como un fracaso y la pieza que casi nadie mira.
- Semana 3Perder grasa, no músculo. El error que hace que cada intento cueste más que el anterior, y cómo evitarlo en cada comida sin pesar nada, también cuando comes fuera.
- Semana 4Fuerza y movimiento. Lo mínimo que de verdad marca la diferencia, sin gimnasio, y la única regla que necesitas para seguir avanzando.
- Semana 5Qué dieta funciona. Mediterránea, baja en hidratos, ayuno… lo que tienen en común las que funcionan y cómo saber cuál es la tuya antes de empezar.
- Semana 6Comprar bien. Dónde se cuelan más calorías de las que crees y cómo detectarlo en el súper en quince segundos.
- Semana 7Suplementos. Antes de gastar un euro más: cinco preguntas que desmontan la mayoría de promesas, y los pocos casos en que sí tiene sentido.
- Semana 8Tratamiento médico. Lo que cabe esperar de verdad, lo que casi nadie explica antes de empezar y qué preguntar a tu médico para sacarle partido.
- Semana 9Mesetas y recaídas. Por qué muchas mesetas no lo son, y qué hacer la semana en que todo se tuerce para que no se convierta en tres meses.
- Semana 10Tiroides, hormonas y peso. Cuánto explica de verdad el tiroides y qué otras hormonas conviene descartar si tienes acné, vello o reglas irregulares.
- Semana 11Peso, músculo y envejecimiento. Qué cambia a partir de los cuarenta y en la menopausia, y por qué lo que te funcionaba antes ya no basta.
- Semana 12Mantener. Por qué tanta gente recupera el peso, y cómo dejar escrito hoy el plan que te avisará antes de que vuelva.
Es para ti si…
- Has perdido peso otras veces y lo has recuperado.
- Quieres entender qué está pasando, no seguir una lista de prohibiciones.
- Te preocupa perder músculo, sobre todo a partir de los 40 o en la menopausia.
- Estás en tratamiento médico para el peso y quieres aprovecharlo bien.
- Tienes ovario poliquístico o te preguntas si lo tuyo es «la tiroides».
No es para ti si…
- Estás embarazada o en lactancia.
- Tienes o has tenido un trastorno de la conducta alimentaria.
- Estás en tratamiento por una enfermedad que necesita una pauta específica.
- Buscas perder muchos kilos en pocas semanas.
En esos casos, lo correcto es la consulta, no un curso.
Quién lo imparte
Dr. Iván Quiroga
Médico especialista en Endocrinología y Nutrición y doctor en Medicina. Paso consulta en Talavera de la Reina y en Majadahonda, y desde Endocrino en Red explico endocrinología con evidencia y sin rodeos.
Este curso es lo que me gustaría que supieran mis pacientes antes de su primera consulta: lo que no da tiempo a explicar en quince minutos.
Controla tu peso
- 12 módulos en vídeo, uno por semana
- Textos de cada lección y notas para recordar
- Hoja de las 4 medidas para imprimir
- Tareas semanales y plan de mantenimiento
- Acceso durante 12 meses a esta edición, con sus actualizaciones
97 €
Pago único. IVA incluido.
Garantía de satisfacción
Empieza, mira los módulos que tengas abiertos y aplica las primeras tareas.
Compra con tranquilidad: si el curso no es lo que esperabas, te devolvemos el importe completo. Tienes hasta 14 días desde la compra para pedir la devolución escribiendo a info@endocrinoenred.com, sin preguntas.
Preguntas frecuentes
¿Es una dieta?
No. No hay menús ni alimentos prohibidos. Aprendes a montar tus comidas con proteína suficiente y a elegir un patrón que puedas sostener un año.
¿Necesito gimnasio o aparatos?
No. Una cinta métrica, una báscula si la tienes y una silla. La fuerza se trabaja en casa.
Estoy en tratamiento farmacológico para el peso. ¿Me sirve?
Sí. Cuando el apetito baja, lo primero que se pierde es la proteína, y con ella el músculo. El curso te ayuda a protegerlo y a preparar las preguntas para tu médico. No sustituye su seguimiento.
¿Sustituye a mi médico?
No. Es formación, no una consulta: en ningún momento se valora tu caso. Llegarás a tu médico con datos y con mejores preguntas.
¿Puedo verlo en el móvil?
Sí, desde cualquier dispositivo con conexión.
¿Por qué los módulos llegan uno cada semana?
Porque cada módulo tiene una tarea para aplicar. Si lo tienes todo el primer día, lo ves todo y no aplicas nada.
¿Y si no me convence?
Tienes 14 días de garantía desde la compra.